Bro`code : Hallo Leute,

natürlich ist mein Post ein wenig eigennützig veranlagt, sollte ich den falschen Forumteil gewählt haben bitte ich einen Admin dies zu entschuldigen und den Post zu verschieben, schon mal Danke dafür!

Mein Problem ist, dass ich derzeit noch etwa 40 Kg Übergewicht habe und mich sau unwohl fühle. Um endlich eine funktionierende Diät zu beginnen, habe ich eine Facebookseite erstellt und veröffentliche dort meine Fortschritte. Ziel ist es in einem Jahr auf natürlichem Wege mit Ernährungsumstellung und Sport/Fitness ohne fremde Hilfe 45 Kilogramm abzunehmen.

Ich erhoffe mir von der FB Seite, viele gute Ratschläge, und hoffentlich auch noch den einen oder anderen like, um zusätzliche Funktionen frei zu schalten.

FB-Seite: https://www.facebook.com/anewlife2016 Meine Website: www.a-new-life.de

Vielen Dank für eure Unterstützung!

LG, euer Jens

Chemical : wenn du nen tipp willst, stell auf low carb um.
Hab jetzt meine komplette Ermährung danach angepasst und siehe da in nicht mal 1 1/2 Monaten 23 kilo futsch.
Ich verzichte zwar auf einiges und alles was gut ist darf ich net essen, aber Pute, Huhn und Fisch sind sehr lecker
Also wenn du mal so nen Fitness/Essensplan von mir sehen willst (natürlich für dich ohne Suplements) kann ich dir da gerne helfen.
Habe mein Ziel 85 kilo nach 12 wochen von 101,7 fast erreicht. Bin jetzt in Woche 4
Also lieber Jens wenn du was brauchst einfach melden.

Bro`code : Mache ich bereits siehe Facebook.

Ich mache eine Mischung aus WW, LowCarb und Kalorienzählen. Hab 6 Kilo in 3 Wochen geschafft.

Chemical : Reis weglassen

Bro`code : Typisch Chemical ...